可以教你喜歡的女孩打籃球，特別是教她怎麼投籃，站在她背後，扶著她的肩膀再順著她的手臂……這樣的手把手親密教學可以為你的愛情迅速...
什麼?廚房也能健身鍛煉!?對，您沒有看錯，今天就讓我來教你如何在廚房裡邊幹活邊鍛煉，真可謂是一舉兩得。 手臂伸展：取較高位置的調料或炊具時，不要一拿...
進入冬季，隨著氣溫逐漸降低，關節炎患者發病率明顯增多。人們常說的“骨刺”、“骨質增生”等關節疾病，實際上就...
冬季是開展群體活動的好季節。長跑，作為最普及的大眾體育運動項目，深受各年齡段人們的喜愛。冬季進行長跑鍛煉，不僅能增強體質，抵禦寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意...
中醫經絡理論認為，*的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。 胃腸功能好的人，第二、三...
近年來，有關醫生提出了溫和運動的新觀點。溫和運動就是一種低強度、低能量消耗的運動模式，也稱“適度運動”。 適度運動，恰到好處...
每天只要10分鐘的靜坐，就能讓你解除沉重壓力，恢復活力。選一個安靜的角落，把手機、電視都關掉，試著讓自己安靜下來，只專注你的呼吸，慢慢地吸氣，用10～15...
健身並不一定就非得在健身房裡，在哪都可以。健身也不一定非得用專業的健身器材，很多生活中比較常用的東西，或許也是你健身的得器，下面就來看看枕頭健身法吧。 ...
健身誤區之一：沒有痛苦就沒有收獲。 鑒於此，建議大家要循序漸進，讓你的身體慢慢適應新的運動環境，這樣反而能又快又好地達到健身目的。當身體適應以後再增加難...
不管一個人出於什麼理由討厭運動，歸根到底，都是由於缺少動力，我們才懶得移動我們的身體。 每一位曾嘗試定期鍛煉但後來又放棄的人都意識到，僅僅知道鍛煉在...
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