20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春...
加拿大女王大學的研究人員首次發現，男性腹部內臟所含脂肪量與死亡率之間存在直接關系。研究結果表明，在治療肥胖症時，必須重點針對腹部脂肪進行治療。該研究的主要參與...
每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到壓力無處不在，工作的、生活的，林林總總，讓你無處發洩。憋著的壓力一旦爆發，不但可能會讓你的肌膚暗淡無光、讓你的身體生...
不少清瘦的男人為自己的“豆芽”體形煩惱，那就請看看我們為您準備的瘦人增肥的健康設計吧。 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算...
如果感到鼻子幹燥不舒服時，可用毛巾或棉花蘸溫開水輕擦一下，也可以用開水的蒸氣噓一噓。其次，在參加體育鍛煉時，特別是在跑、跳時要注意前腳掌著地，充分利用緩沖...
如果你不畏懼大重量，且已達到中級訓練階段，則可試舉極限重量。只要認真對待訓練，盡可能多學些健美科學知識，在訓練實踐中善於思索、總結、相信不用很久你也會擁有...
籃球是一項很好的健身鍛煉的運動，每一項運動之所以吸引人其實在於你可以在其中扮演很重要的角色，甚至是孤單英雄，從籃球角度來說，最終目的就是要投籃命中得分，但...
經常鍛煉可使我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在性生活中，男人一般(但不總是)在取位和動作上比女人更主動，為此，下列一些練習將能使你的身體達...
大家都知道O型腿嚴重影響了我們腿部的美觀。如何矯正O型腿，讓你的腿變長變美呢?看看下面幾招吧。 視覺上，O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。因此...
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