維它命E可減輕部分人鍛煉後的肌肉疼痛，清除因劇烈運動後產生的有損害性的代謝物。通常運動後並不需要額外補充維它命E，但如果再一次運動後感到極為疼痛和疲勞，尤其是...
每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到壓力無處不在，工作的、生活的，林林總總，讓你無處發洩。憋著的壓力一旦爆發，不但可能會讓你的肌膚暗淡無光、讓你的身體生...
回想一下一部電影裡最迷人頭，除去那些直接刺激感官的火爆床戲，很多男女主人公沐浴的鏡頭也成為了人們久久玩味的畫面。洗澡，也可以是一件非常迷人情，即便它不被賦予更...
男士微胖，不易發覺，而經常練習下列"準"減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： 1． 木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手...
體重的簡單計算方法為：WHR=腰圍/臀圍從健康而言，最差的脂肪堆積是位於腹部(蘋果體形)。最理想的數字是0.8以下，高於此數，則表示你偏重於蘋果型。 關於運...
不少清瘦的男人為自己的“豆芽”體形煩惱，那就請看看我們為您準備的瘦人增肥的健康設計吧。 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算...
男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手...
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎...
一、20歲左右。 運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處於鼎盛時期，、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運...
生命在於運動，性愛需要健康，因為它是生命的本源與最高形式。今天的愛情與婚姻已把以往羞答答的性愛坦然地納入其中，沒有健康的體魄，就不會有完美的性愛和完整的婚姻生...
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