“都快50的人了，有點將軍肚正常！”“中年人身上哪能沒點贅肉？”如今，中年發福成了不少男性默認的現狀。他們認為，自己雖不如年輕時那麼健壯靈活了，但也不會有太大...
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動 2.心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰 3.體重和你所承受的...
男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”...
隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛煉不足。健身醫生指出，周末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益於健康。 ...
問： 最近買了一臺跑步機，但不知怎麼使用對健身的效果最好？ 健身教練安洪波答： 初學者在使用跑步機健身時，需要注意以下幾個事項：訓練前吃點東西：空腹鍛煉容...
許多朋友們已經意識到健身的重要性，決定利用今年十一長假的機會好好鍛煉一番，有的甚至制定了 “ 惡補 ” 的健身計劃。他們的決心，令人感到欣慰；但對於他們的做法...
在目前的健康熱潮中，有一個非常顯著的特點，這就是，許多人對這種健身運動似乎都缺少認識。可以預料得到，初鍛煉者是 最容易產生誤解的。不過，做健身運動的人士...
想健康。想苗條、想美麗的朋友實在太多太多，但是，你在日常生活中，是否有運動出汗的體驗?要知道，如果不懂得合理運動，想苗條美麗可是很難的啊！ 一、瘦身運動常識...
饑餓時不宜做劇烈運動.因為這時體內能量已不夠使用,需要補充,如勉強運動有損於肌體. 飯後也不宜做劇烈運動.因為這時胃腸道充血,正進行消化過程,如此時運動...
誤區一： 不吃早餐 有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對*傷害極大，無益健康。 誤區二：固定食譜 ...
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