事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，醫生為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按...
男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。下面twmans給大...
擁有完美的體態與肌肉線條，是許多從事健身運動男性的夢想，但如何動、怎麼找出最適合自己的器材，正令許多男性困擾不已。 Pump曲線杠鈴透過杠鈴鍛煉，增...
瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都會開設有瑜珈練習班。但最近臺灣一項研究指出，部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨（椎間盤）退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已...
男人四十，事業小有所成還要繼續打拼，家中上有老下有小負擔不輕。盡管如此，人到中年也別忙得忽略了自己的健康。日漸發福可不是男士們願意看到的結果，如何讓̶...
從本質上來說，跑與走有共同之處。二者在跨越同等的距離時消耗的熱量相等。但是他們有一個重要的差別，就是時間，如果你用28—30分鐘跑完4.8公裡，走...
健身醫生提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視。 運動時心率不增 人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快。如果運動時心率增加不明顯，...
在繁忙的工作和學習之餘，很多年輕人喜歡到運動場享受一身透汗後痛快淋漓的感覺。但由於運動時過於投入，在激烈爭搶中發生身體碰撞，“掛彩”自...
跳舞毯是大家所喜愛的休閑健身器材，然而，醫生建議大家跳的時間最好不要超過1小時，健身減肥也要有張有弛。 如果持續不斷地一路攀升跳下去，很快就會變成劇烈...
推薦閱讀： 盛女士在會所遊泳池泡了兩三個小時後，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，於是緊急向工作人員求救，入醫院後，被確診為長時間遊泳引起的心動過速和肌...
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