腹肌鍛煉，仰臥起坐總是最先被想起的方法，但是，在辛苦的堅持以後，腹部是結實了，可是那幾塊有型的肌肉還是被包裹在肚腩裡，效果並不明顯。同樣還有其他一些錯誤的...
壓力大了，需要釋放，有很多選擇。有人喜歡聽一些音樂來放松，有人會選擇看一些樂趣的電影來調解心情，也會有一些另外的例子，洗一個熱水澡同樣能讓你神清氣爽。如果...
關於健身，很多想去健身房的人會想要鍛煉他的手臂、胸肌、腹肌。但在你的背部有著大量的肌肉群，鍛煉它們會讓你背部線條更加優美。如果你想有一個更加迷人的健美身材...
健身已經是很多人日常生活的一部分，但是有關健身，又有哪些是人們容易走進的誤區呢? 誤區1.“性是最好的運動” 一次充滿激情...
荷爾蒙(hormone)源於希臘文，就是激素,意思是“激活”，男性荷爾蒙主導男性性器官的發育與成熟，同時它也影響男子身體肌肉的發展...
喜歡好萊塢大片的朋友對威爾斯密斯肯定不陌生，當然給人印象最深的要數他那健美的身材了，結實而有型。想要擁有好的身材，一定強度的有氧鍛煉必不可少，可能有些朋友...
現如今的籃球界，除了技巧，拼的是身體素質，一個個天賦超人的新秀給籃球帶來新的感覺，而國內的發展卻是另一種情形，從力量上開始不足，對於體能、力量的要求需要更...
有多久沒有低頭就能看到你的小弟弟了，NBA裡的球星在退役後四十歲左右就都發福了，但是現在好多男性朋友在奔三的歲月裡就凸顯了將軍肚，腹部脂肪的積累給身體帶來...
跑步是一種 最簡單有效的健身、瘦身方法，許多人開始跑步就是因為減肥，確實跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路裡。 而能防止你的骨骼肌肉退化，長期坐在顯示...
很多喜愛運動的年輕男女都喜歡玩健身球，由訓練球還產生一項頗為有趣、優美的運動，那就是健身球操。健身球的主要作用是訓練*的平衡能力，增強人對肌肉的控制能力，...
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