蘇女士，26歲，公司文秘，健身時間20天 麗人實話：自從看了《浪漫櫻花》之後，我就對ParaPar...
網絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。SOHO族每天生活不規律，鍛煉的機會很少，很容易得到不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時采取措施，很...
腦力勞動者由於工作性質的關系，往往體質較差。參加運動則能增強體質，同時還可以使大腦得到休息，從而提高工作效率。 ...
每天下班後，你是不是常感到腰酸背痛，只想躺在床上休息？ 腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的。除...
就算是坐在辦公桌前，也可以做點簡單的下背部體操，動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸，或是覺得有點疲勞，馬上就可以試試看。伸展背肌與...
你已經在辦公桌前坐了幾個小時了？用腦過多的人，長時間久坐容易腦部氧氣不足，造成頭腦昏沉，尤其到了下午，更顯得精神不濟，注意力無法集中。如果老板不在身邊的話，...
一、左右壓腿：取坐姿兩腿分開（130度——150度），左手握左踝，右臂上舉貼耳，以右臂帶動上體向左側壓後還原。連續做8次，然後交換另側，右手握右踝，左臂上舉...
經常坐在冷氣房工作的人，最容易腰酸背痛、肩頸酸痛，加上長時間打計算機，手腕也容易出問題。醫生將告訴你一些簡單的運動，可以輕輕松松幫助你預防這些疼痛。 ...
長時間地低頭作業很容易造成頸椎過度勞損，有人因此得到頸椎病、腰椎病等所謂職業病。醫生針對電腦一族編制了一套保健*各部位的健身操，整套操由20個主要動作組成，...
許多職業讓人不由自主地久坐，如作家、出納、會計、電腦操作人員，尤其是“網蟲”們更是久坐“無動於衷”。中外健美醫生曾對長期從事以上職業者進行調查研究，認為外坐...
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