男性微胖，不易發覺，而經常練習下列"準"減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： 1. 木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，...
男人肥胖主要體現在腹部發福，如果不是先天肥胖，那麼一般來說男士發胖都從肚子開始。所以很多人多能看到，盡管是高級健身者也有很多都是胸背肌很發達，而腹肌卻是太...
為何男人更應選擇裸體運動?看了下面的內容，你就會找得到7個理由。什麼都不用說，做男人，就愛裸體運動! 第一：看動作——更標準 ...
現代人由於事務繁忙，健身時間很難把握。如果要在工作後鍛煉，就可能占用傍晚的黃金時間，或者要在深夜運動。另一個選擇則是早上工作前進行鍛煉，但這對很多覺得睡眠...
體育鍛煉對身體其它部分的好處，是人所共知的，如加強肌肉和心臟的功能，保持骨骼的健康等。然而體育鍛煉對皮膚的好處卻很少有人知道。其實，體育鍛煉是保持皮膚健美...
低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分危險。因為，當身體缺乏足夠的糖元時，就會轉而使用蛋白質儲備作為能源。下面六個竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期...
男人們如果你沒時間去健身房，那麼在辦公室也可以實施你的瘦身計劃，只需要準備好椅子，電話簿，手提包即可。 1.電話簿屈臂：將電話簿、文件材料等有重量的東西...
健碩的肌肉，健美體操運動員得完美身材，是不是你想要的呢?男性都羨慕肌肉型男。如何做一個讓男人看了嫉妒女人看了欣賞的肌肉型男呢?除了堅持不懈的肌肉鍛煉，你是...
超強度的鍛煉會使年輕人的身體處於缺氧狀態，從而在體內釋放出大量的自由基化合物。這樣可能會造成延緩發育使自己的身高低於正常的發育水平。 運動員是受這種影響...
男人健身注意的常識。男人要如何健身呢?下面就為大家介紹男人健身注意的常識。男人健身注意的常識 男人健身注意的常識一、運動抽筋，注意補充鈣、鎂 運動後出...
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