世界性滑雪運動管理機構的名稱： 國際雪聯是世界滑雪運動的管理機構。FIS是國際滑雪聯合會（法語）的縮寫（簡稱）。 ...
沒時間運動？這裡有給21世紀忙碌女性的健身妙方，可以讓你在三周內展現均勻體態，平衡身心壓力，每次只要做10分鐘。你還要說沒時間嗎？ 沖刺計劃：藉由每...
許多白領女性因經常伏案工作、缺乏適當運動造成肌肉松弛以及肌肉緊張、酸痛，尤其是頸部和胸部肌肉，這裡介紹的幾個訓練動作可放松和強化肌肉，改善肌肉線條。這些動作...
經常坐在冷氣房工作的人，最容易腰酸背痛、肩頸酸痛，加上長時間打計算機，手腕也容易出問題。醫生將告訴你一些簡單的運動，可以輕輕松松幫助你預防這些疼痛。 ...
運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣。性學醫生研究發現從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，4...
在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。...
如果很長時間沒有鍛煉過身體了，突然運動一下肌肉就會有酸痛的感覺。如何解除肌肉疼痛，使你不必再受疼痛而中斷鍛煉身體。怎麼減少酸痛的感覺的發生呢？我們咨詢了研究...
是不是常常覺得眼睛很酸，很沉重呢？若雙眼常常感到疲倦，而且有黑眼圈、細紋及浮腫(熊貓眼)。在使用適合自已眼部保養產品的同時，也可以試著搭配適當的眼部按摩。這...
■問：每周運動幾次為宜？ A：2至3次。每次約45分鐘至1小時。如果不能每天堅持，則至少5次。 ■問：如果每天只運動10分鐘，會不會顯得微不足道...
器械訓練和健美操：井水不犯河水 健身房裡通常會出現“井水不犯河水”的兩個區域：器械訓練和健美操區域。“器械訓練是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相...
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