現代人太忙，挪不出時間鍛煉，美國運動協會最近建議，運動可以“分期付款”，只要每天運動時間總和達３０分鐘，即可見效。 ...
眾所周知，運動可以給人一個強健的身體。但你知道鍛煉還可以改善你的性生活，讓你有更好的睡眠，甚至幫助你戒煙嗎？“顯而易見，運動可以幫助我們減輕體重，降低膽固...
說到練瑜伽，人們總會認為它更適合女性。其實瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身法，對於男性來說，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助改變浮躁的性格，提高自控的...
什麼是運動枯燥感 都市人參加運動健身的越來越多，能擺脫生活惰性，走進健身房、運動場，是一個好的開端。但調查表明，只有大約40％的人能夠熬過最初幾個月而堅持...
男子精力和健康的參考指標 在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成...
瑜珈作為時下最流行的健身項目備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的...
據醫生稱，冬季健身最好能在室內進行。冬季健身可以增強身體的新陳代謝，能提高*的免疫力，還能預防感冒的發生。 ...
20歲時你每天可以跑10公裡，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？...
“都快50的人了，有點將軍肚正常！”“中年人身上哪能沒點贅肉？”如今，中年發福成了不少男性默認的現狀。他們認為，自己雖不如年輕時那麼健壯靈活了，但也不會有太...
不少清瘦的男人為自己的“豆芽”體形煩惱，那就請看看我們為您準備的瘦人增肥的健康設計吧。 瘦弱測試 ...
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