釣魚 磨練個人耐性，並頗能獲得成就感的釣魚被排在首位，這在國內似乎已經有些過時。釣魚需要的裝備很簡單，一根釣竿、一些魚餌和一個水桶就達到基本配置，但真要是...
我是一個公司的白領，上下班都要乘坐地鐵，來回奔波。每天我都有兩個小時是在地鐵的車廂裡和通道中度過的。1個星期5天，1天2個小時，加起來就10個小時。1個月裡...
對愛美的都市女性來說，上健身房瘦身是一種時尚，也是一種需要。然而面對杭城遍地開花的健身房，和裡面琳瑯滿目的運動項目，健身者往往會茫然失措。那麼運動前你不妨先...
登高：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。 慢跑：跑步能有效地刺激代謝，...
腹部，是健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從*健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽...
春暖花開，貓冬的人們紛紛走到室外，積極進行體育鍛煉。如今運動健身已經是現代人生活中必不可少的內容，但隨之而來的運動損傷也是一個不可忽視的問題。醫生提醒：運動...
如今生活節奏緊張，很多人常拿“沒時間”當借口避開鍛煉。其實，生活中很多零碎時間都可以被利用起來做些輕松的健身運動。午飯後雖然只有短短一個小時，但休息片刻後做...
這份簡單的問卷，請認真回答，在正確答案前打對勾，然後對照最後的結果，就可以判斷出自己應該進行多大強度的訓練了。 ...
愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，絞盡腦汁讓自己的肚子減肥，其中包括練習仰臥起坐。但有體育醫生指出，只練仰臥起坐的局部減肥法沒有...
不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足，健身醫生指出，懶得運動會傷身害體，而偶爾運動更會害體傷身，無異於暴飲暴食。 ...
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