雖然男性在運動方面較女性活躍，但做調查時發現只有大概四成的男性在過去7天曾參與中度劇烈及劇烈的運動。 ...
YOGA風勁吹，風靡東西方。不過，在台灣，仍然有許多人把這項運動看做是女士專利，男士免進。其實身心凈美的修習無分男女，況且在古印度，YOGA也是由男性的僧...
男性健身在運動、飲食等方面要講究： ...
“民以食為天”，食欲作為人生三大本能欲望之一，是五臟功能好壞的重要標志。 ...
跆拳道需把精神的欲求具體化，理智的思維和敏捷的反應能化被動為主動，這也是跆拳道中注重的使自己的心態達到無瑕地的哲理，即心裡需有我而忘我而無我。 ...
在進行凱格爾訓練前，應先明確自己的盆底肌肉在什麼位置。 該訓練不受地點、時間限制，站臥姿都可以，且動作非常簡單、容易掌握。 ...
瑜伽能使男人的體力會變得更好，心態會更平和，給人一種來自內心的力量。 ...
在健身房揮汗如雨的家夥都知道上斜訓練是針對於胸大肌上部的強化動作，同時，相對於平板的器械而言，用上斜的器械開始訓練的人通常都會比較少。 ...
直臂前平舉並上舉（杠鈴、啞鈴）、直臂上臂環繞（杠鈴、啞鈴）、兩臂持鈴胸前彎舉、反握單杠引體向上等來訓練臂部。 ...
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