以下是六個最簡單奏效健身法，不防試試。 扶墻半蹲健腿 ...
在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。 ...
男性微胖，不易發覺，而經常練習下列"準"減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： ...
如果古代印度最早的瑜伽練習者—僧侶和武士們，知道在現代都市中，瑜伽已經變成減肥茶、食欲控制劑、修身內衣一路的貨色，成為女人們雕刻S曲線的秘籍，不知他們將作...
為了讓你在夏季健身更健康、更有效，建議遵循以下4點。 ...
如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部肌肉就會松弛。為使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部三分鐘鍛煉法，只需三個星期就能有顯著效果...
控制射精對男性來說，是延長性愛時間的一個重要因素。那麼，如何才能讓射精“隨心所欲”？美國著名男性網站“問他”給出了最好的答案：利用凱格爾訓練鍛煉盆底肌肉群...
俯臥撐尤其能增大上肢、肩帶和胸大肌的力量。連續次數多時，對心血管系統等均有較大的促進作用。 ...
最近，日本公佈的一項調查結果顯示，經常運動者患癌症的風險較低。 ...
男人的肌肉除了美觀性感，與健康也密切相關，缺少肌肉的男人不僅身材看起來缺乏陽剛之氣，健康方面也會打折扣，所以，擁有一身棒的肌肉是男人的頭等大事! ...
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