現在有車族越來越多，開車族想要為健康加分，平時有必要加強胸腔以下膝蓋以上的核心肌群的鍛煉，因為這段肌群是維持*穩定的重要組織，肌肉力量夠強的話，姿勢很難不...
你有沒有早起腰酸背疼的情況呢?長期在早上進行散步等晨練的人士，經常會抱怨“腰酸背疼”。從較為專業角度來說，疼痛的主要就是背部下方肌...
步行健身也可以做為健身的一種方式之一，讓步行健身適合你的方法你知道麼?不如來看看步行健身的方法吧。 每天帶著計步器 這樣你就可以清楚地看到自己已經步行了...
日常生活中，現在越來越注重外在美，也就造就了現在健身業的蓬勃發展，以及健身方法的種種偏方。有人一直按照習慣的方式去健身，然而根據國內外醫生最新研究表明，某...
你還在晚上睡前使用手機聊天打電話麼?是不是每天都睡的不安穩呢?每天睡覺感覺沒睡熟似的，造成第二天沒有精神。事實研究證明，晚上用手機影響你的睡眠質量。不信就...
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(兩種影響肌肉的疼痛狀態)的區分以及處理技巧作一...
為了雕塑出完美身型，許多人通常都只會顧著訓練胸肌、腹肌或手臂二頭肌等顯而易見的上半身部位，而忽略了*施用力氣時最需要用到的背部關鍵肌肉群，因此會容易呈現駝...
現在的社會都會要求男人又堅實的臂膀，強壯的體格，讓女人有一種安全感，但是男人塑身也有注意事項，男人塑身需要注意些什麼?讓我們看看男人蘇神道餓注意事項吧。 ...
中醫學認為，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在寒冬時節，幫助你養腎強身健體。多吃黑色的食物，對你養腎有好處，這樣的話男人不妨多吃點黑色食物吧...
一日三餐的吃法只會讓你吃下大量的蛋白質和脂肪，這會帶來差勁的吸收和事與願違的贅肉。對於健身愛好者來說，每2～3小時一進食是最佳的狀態，這樣能夠使肌肉得到源...
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