常在河邊走，哪有不濕鞋。對於愛好運動健身的男性朋友來說，相信大家都會偶爾遭遇一些或大或小的意外創傷，可能這些小傷對於男人來說不算什麼，不過小傷調理不好也可...
健身後，身體失去了很多水分，自然想要喝水。而普通的白水是健身人士的主要選擇。今天，我來告訴你一個小秘密，其實，健身之後喝一點薄荷水更加好。 健身後，幾口...
健美修長的大腿不僅僅是女人的最愛，其實也是男人的夢想。當然了，男人所謂的修長美腿和女人的標準不同，為了能夠達到這種目的，我來告訴你兩個鍛煉方法。 坐位鍛...
凡事都有主有次，男性健身這件事也不例外。那麼，做為男人在進行健身鍛煉的時候應該首先著重鍛煉哪些位置，讓你的健身最先顯現出效果呢? 一沾上“私...
要想通過健身讓自己擁有性感的肌肉那就要堅持下去才行，三天打魚、兩天曬網或者半途而廢都是不行的。要讓健身能夠堅持下去，就要安排好健身的時間。 健身如果&l...
健身是要針對身體的各個部位進行全面的鍛煉，而四肢的鍛煉又是健身過程中十分重要的。如何能夠有效的進行四肢鍛煉，我們來給大家推薦一種好方法。 舞王式 直立...
女人的美腿對於男人來說具有無可抗拒的吸引力，同樣，男人如果擁有一副美腿對於女人來說同樣具有極大的誘惑力，那麼，男人如何能夠塑造完美腿型呢。 一雙美腿是女...
健身要想達到效果，剛注重方法是不行的，關鍵在於能夠堅持，而要在枯燥的健身運動中堅持下去是有些難度的，所以，我們需要給健身這件事加上一點新鮮感。 定向越野...
在最初制定健身計劃的時候，男人們往往是充滿了信心，可遺憾的是，隨著時間的流逝，這種激情會逐漸衰退，這就是為什麼大部分的健身計劃都無疾而終的原因。要堅持下去...
俯臥撐每個人都會做，不過要想讓自己越做越男人，那普通的俯臥撐就不能滿足需求了，我們需要鱷魚式的俯臥撐，具體怎麼做呢，讓我來教你。 俯臥撐是一種常見的男士...
1