男人健身不一定要紮堆在健身房裡，到戶外騎車、遊泳也是不錯的選擇，或者居住在大都市高層建築中的俊男，每天登樓梯20分鐘也可以達到健身效果，正所謂運動何處不在...
健身已然成了我們生活中必不可少的一部分，話雖然如此，可參加健身運動就一定是健身了嗎?不盡然，下面就一起來看看健身運動過程中一些讓我們健身成傷身的幾個問題吧...
健美的身材不光是女人的專利，男人們也希望自己有一幅好身材。在夫妻生活中，男人希望更能展示自己男性的魅力，下面的幾組動作會對男性很有幫助哦。 1、雙肩 ...
談到健身，沒時間似乎已經是多數不鍛煉人士的統一理由了。一個老中醫向我們推薦了四個3分鐘運動，經某白領男士堅持應用，感覺效果不錯，特向大家推薦。醜男變帥哥的...
一般人在過了35歲以後就會加速骨溶解速骨量——即骨頭裡的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、水)等大大流失，從而造成骨質疏松。讓運...
人人都知道，運動是最健康的快速減肥方法，但是在眾多的運動中，哪些減肥運動最減肥，哪些運動讓你越減越肥呢? 1.步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主...
*最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿已經休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養非常重要。 你每天坐辦公室10小時，開車2小時，回...
男性很注重鍛煉身體，而要想更加健康科學的鍛煉就應該分時期進行針對性的。男性三大年齡段的不同運動法。 20歲長肌肉 這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的&ld...
你對現在的身材還滿意嗎?會不會覺得自己還是有些地方是虛胖而不是Strong!下面的運動堅持練讓你不再虛胖。 1.空中蹬車：鍛煉腿部，使腹部扁平。 仰臥...
長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動，或者因為心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裡那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所...
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