肥胖令人顯得臃腫，減肥則勢在必行。然而，對於男人來說，如果身型過於瘦弱也是斷不可取的。可是，天生一副瘦弱的身材，如何才能鍛煉得充滿肌肉呢?這不是一天兩天的...
男人的一生要經歷很多的階段，對於健身而言也有三個不同的階段，在每個階段進行健身鍛煉的目的和重點是不一樣的，讓我們一一來說明。 20歲長肌肉 這個時段通...
男人要塑造性感的臀部其實是一件簡單的事情，你甚至不需要專門抽出時間來進行鍛煉，只要在日常生活中注意一些小動作就可以逐漸讓臀部看起來越來越有型。 一、雙臂...
魔鬼身材通常是用來形容女性的。其實，男人也希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，當然，男人的魔鬼身材和女人大不相同，他們想要的是強壯的體魄和堅實的肌肉。 時代不...
作為一個男人羨慕別人擁有健美的肌肉是很常見的，因為擁有健美的肌肉的確有很多好處，這一點我可以用事實依據來為你進行明確的回答。 男人肌肉較女性發達，是因為...
男人也愛美，男人也希望自己能有完美的臀肌曲線，可是，如果你不知道如何鍛煉，那麼通常不能達到想要的效果。就讓我一個一個動作來教你吧。 臀肌的主要訓練方式是...
擁有健美的肌肉是很多男人的夢想，很多男人確實也在為這一夢想而努力鍛煉，但是大多數人的鍛煉效果並不明顯，要讓肌肉增長，你需要掌握科學的鍛煉方法。 經過科學...
無論你是過於瘦弱還是身體肥胖對於健康來說都是不利的，能夠把你從不健康狀態挽救過來的唯一方法就是運動，不過運動也要講究正確的方式才可以。 香蕉型 這類人...
俯臥撐是最為傳統的一種運動健身方式了。不過，時代都已經進步了，健身方式自然也會進步並花樣翻新。給你介紹幾個時尚俯臥撐的鍛煉方法，助你成為一個擁有健美身材的...
運動健身是處於任何年齡段的男人都必不可少的，不過，由於年齡的不同，可選擇的運動也不同，如果我一一列舉，恐怕很難說清，那麼就讓我來用一個標準去衡量年齡與運動...
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