更年期症狀 男

男性健康越來越受人們的關注，對於一些健康方法的知識，你是否有所了解呢？現如今很多男性容易出現陽痿症狀，不知道您是否了解什麼是陽痿呢？由於男性工作壓力比較大，還背負著買房、買車等一系列的經濟壓力，所以男人更要注意健康，男科醫生推薦男人所需的健康菜單。

商務餐遠離生猛海鮮

烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過於追求味道的鮮美，烹調不夠充分，不知不覺中已經病從口入。

推薦菜品：夏日田園

材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。

調味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，薑汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。

做法：

1、鮮冬菇去蒂，洗凈，用煮滾的調味料煨熟(約需1分鐘)。

2、鮮蘆筍削去根端老梗，放入油、鹽，在滾水中焯1分鐘，撈出置冷水浸片

刻，再放入煮滾的調味料中煨兩分鐘，使入味。

辦公室男士的午餐

做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維它命A可預防此症。每星期吃三根胡蘿卜，即可保持體內維它命A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少，易缺乏維它命D而患骨質疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維它命D的食物。

推薦菜品：芫荽龍魚羹

材料：新鮮海魚肉480克，冬筍、草菇各40克，雞蛋白1只，雞肝20克，上湯4杯，紅辣椒2根，芫荽葉少許。

做法：

1、將新鮮的海魚洗凈，蒸熟起肉。

2、冬筍、草菇和雞肝洗凈，氽水過冷水，分別切成小塊;紅辣椒洗凈，切開去籽，切菱形塊。

3、將上湯放鍋內，下冬筍、草菇和雞肝，以鹽調味，加入海鮮肉，待煮沸後下紅辣椒，倒入蛋白推勻，撒上芫荽即可。抗疲勞的食品疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時*內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使*內酸堿平衡，有緩解疲勞之功效。

推薦菜品：葡汁四蔬

材料：西蘭花、菜心、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80克。

做法：

1、西蘭花、菜花均切成小朵，與珍珠筍用油、鹽滾水焯熟，過冷水，瀝幹。

2、茄子切片蒸熟。

3、煮葡汁：熱油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上湯慢火攪勻，再加入鹽、糖、椰汁、淡奶，煮滾即離火，淋在鮮蔬面上，放入烤箱以攝氏170度至表面金黃色即成。

通過以上介紹，希望能夠給男性朋友們帶來幫助，醫生建議男性注意飲食習慣，保持良好的生活習慣，積極預防陽痿症狀的發生。