健身是一件一年四季都要堅持進行的事情，不過不可否認的是有些季節的確不適宜健身。比如冬季，在冬季健身中我們要注意很多事情，特別要注意自己的年齡。 有關醫生...
性感翹臀對於男人來說是極具誘惑力的，反過來也一樣，一個擁有性感翹臀的男人同樣會讓女人迷戀不已，那麼，男人如何才能塑造一個性感翹臀呢。 性感美臀的標準是什...
你羨慕那些擁有堅實肌肉的男人麼?其實你也可以做到。不過肌肉可不是一夜之間就可以練成的，肌肉的增長有一定的規律，了解肌肉增長的過程是鍛煉肌肉的第一步。 肌...
每一個堅持鍛煉的男性都會擁有一個健康的體魄，可是並不是每一個堅持健康的男性都能有一個健美的身材，這是因為要塑造健美的身材你需要有計劃的鍛煉。 啞鈴推舉：...
男人擁有完美的臀部線條會使整個人看起來更有型，那麼，我們如果通過鍛煉來塑造完美的臀部曲線呢?這個很簡單，以下幾個動作可以幫你達到目的。 臀肌的主要訓練方...
凡事都要循序漸進，想一口吃個胖子，最終的結構只能是枉費心機。健身也是一樣，如果你正在制定你的健身計劃，請你一定要首先考慮你的身材。 針對不同的身材類型應...
擁有堅實的肌肉可以極大的提高男性的魅力，那麼，如果才能讓肌肉變得堅實呢?當然是依靠鍛煉，只不過你要掌握有效的鍛煉方法才行。 人的體重增加，主要是身體內生...
敞胸運動是少兒廣播體操中就有的動作。對於成年男人來說，敞胸運動仍然是一種男性健身的重要運動。那麼，敞胸運動對於身體都有哪些好處的。 作用： 伸展胸肌，...
為什麼很多男人的健身計劃最後都無疾而終呢?其實，這主要是因為健身的過程過於單調，由於過於單調，就自然讓人難以長期堅持，那麼，如何才能讓健身過程多一些色彩呢...
瑜伽是都市女性最喜愛的健身方式之一，其實，瑜伽也同樣適合男人，特別是其中的某些動作，簡直就是男人健身的至寶，下面我就把這些動作介紹給你。 下犬式 1....
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