運動使很多人強健身體，疏解壓力的方法，但是運動也要適量適當，如果運動出現一些不適應該立刻停止，美國俄亥俄州州立大學體育運動科學系副教授李衛東提醒大家，運動...
男人健身是一個永遠不會過時的話題，因為它直接關系著男人的身體健康，跑步也好，練瑜伽也罷都是希望自己的身材更健美身體更健康，那麼你用什麼方法來健身呢?如何健...
男人在日常運動時，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動。那麼如何鍛煉身體部位呢?下面的男人...
男人們做健身運動有很多目的，其中有很多人是希望增強身上的肌肉，彌補先天體形的不足，使到穿衣服時更好看。但是有些人由於肩膀不夠寬，穿衣服時不能像衣架子般擔起...
擁有健美的腹肌是健康男人的標志，也是很多男人都很向往的，於是很多男人都通過很多種方法來打造腹肌，有的成功了，有的還是不能實現，其實鍛煉腹肌也是要講究一定的...
很多男人都有早晨鍛煉的習慣，其實早晨空氣新鮮，適合鍛煉，那麼早晨做什麼鍛煉最合適呢?我告訴你，尤其是清晨慢跑，對身體的好處是非常大的。那麼究竟清晨慢跑的好...
跑是一種非常有益於身體健康的運動。人們通過跑步鍛煉可以增強自身的體質，提高*的抵抗力以及達到健身、減肥等目的。但是在跑步的過程如果方法不正確也會造成相反的...
腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。軟弱無力的腹肌可能造成骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增...
男人年青時疲於工作奔波，到中年後啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年時期的男性這時開始對健身用心起來。醫生建議：中年男性，尤其是40歲以後健身有別於年輕時，應該特...
中年男人特別容易發福，主要的原因就是年齡大之後人們缺乏足夠的鍛煉，身體長期久坐加上生活飲食方面的問題造成了人們的發福。下面就介紹防止發福的運動。 七個可以...
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